羊と青Log

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整えることの大切さ

どうも、sinyahです。

 

日々の生活で仕事に追われたり、家事に追われたりしていると、色々なことが頭をめぐってもやもやしたり、圧迫されたりするときがあると思います。

 

情報量の多さも関係してその傾向がある人はここ最近増えていっている気がしますが、そんな時は一呼吸おいて整えるということをやってみるといいかもしれません。

 

整えるとは気持ちを整えたり体を整えたりすることで、様々な方法があり、また人によって違うかもしれません。

 

私の例を挙げますと、

 

1一人静かな時間を作る

2散歩をする

3水分をとる(水や茶)

4ペンを持ってノートなどに考えていることを書きだす

5寝る前に回想をする

 

などなど

 

いくつかありますがどれも少しのエネルギーで行えて、心身共に整頓させていただいたり、思考を整理させていただいています。

 

思考や体調が整えられると生命力も湧いてきて創造性も掻きたてられたりするのでオススメです!

 

日々の仕事などで疲れてきたなーと感じだしたら是非整えるということを試してみてはいかがでしょうか♪

 

それでは|:3ミ