羊と青Log

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頭を整理して、集中力を高めるために

どうも、sinyahです。

 

ネットの進歩によって情報量が過剰に増えている現代において、情報に頭が圧迫されたり、もやもやが晴れなかったりすることは多々あると思います。

 

私もその一人ですw

 

そこで日々積み重なっていく情報の中で、頭の中を整理して、効率よく進んでいくために私が行っている方法を少し紹介したいと思います。

 

メモ帳などを活用して、日々行うことやそのために必要な情報を書く

散歩をする(1日20分程度)

1人時間を作って回想する

 

です。

 

日々考えていることを頭の中で考えていてもまとまらなかったり、埋もれていったりするので積極的にメモ帳などに書いていくとだんだん整理されていったりします。

 

散歩も頭の中がほぐれていったり、活性化されたりするのでオススメです!また血の巡りも良くなって新陳代謝もあがります。

 

極めつけは回想です。これは寝る前にやってるのですが、1日の出来事を振り返ったり、将来の展望を拡張させたり、一人になって気持ちを落ち着かせる意味でもオススメです。血の巡りもよくなりますし、大企業などでも取り入れているところもあるとか。

 

あとから知ったのですが、あのスティーブ・ジョブズ(APPLE創設者)も良く知人と散歩したり、回想したりしていたそうです。

 

と、上記であげた3つは実際に私がしていることですが、どれも数分~20分程度でできてしまうので始めやすいと思いますし、頭の中が整理されていけばパフォーマンスの向上にもつながります。是非少しずつ始めてみて習慣化させてみてはいかがですか(*^^)v

 

では読んでくださいまして、ありがとうございます。

 

では|:3ミ